水果这样吃 让营养全面升级！

    水果，对于我们来说可是好处多多呀!水果的吃法，可能大家就只知道拿来直接吃，其实，水果有很多特殊的吃法呢。下面小编就特别为大家介绍四种水果的特殊吃法，让营养全面升级!

    一、苹果保健食谱

    【苹果雪梨羹】 苹果1个，雪梨1个，莲子100克、陈皮10克，冰糖适量。将苹果、雪梨去核留皮;莲子与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮20分针后，再放苹果、雪梨同煮50分针，最后加入冰糖调味即可食用。此食疗护肤美容、清热去火。

    【苹果藕粉】 藕粉200克，苹果300克。把藕粉和水调匀，苹果切成细末。把藕粉入锅，用微火熬煮，熬到透明时加入苹果未，稍煮即可。此食疗可健牌开胃、益气补血，对贫血、慢性胃炎有疗效。

    【甘笋苹果汁】 甘笋150克，苹果300克，香莱少量。洗净甘笋、苹果连皮绞汁，倒入杯中，撒入少量夺菜茸即可。此食疗可增智益脑、通利大便、促进发育，对便秘有疗效。