紫菜
紫菜是生长在浅海岩礁上的一种红藻类植物,焙干后呈紫色,故被称为紫菜。紫菜有消除水肿的功效,可以达到瘦腿的效果。亦含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养元素,能促进肠胃蠕动。紫菜含碘量亦高,能预防甲状腺肿大问题。