4饮食不规律降低免疫力
胃黏膜受到严重损害，可导致消化性胃溃疡的发生。如果机体免疫力好，会阻止胃癌的发生。但是，“不规律饮食”会降低人的免疫力。
人体由至少60万亿个细胞组成，细胞的总体代谢是很有规律的。
在夜间，80%的细胞在“休息”，需要大量的蛋白质等营养性物质来修复自己、进行合成代谢、促进组织的生长与合成；另20%左右的细胞在“值班”，保障人体睡眠时各系统的自由活动协调，这部分细胞主要需要能量。
在白天，80%的细胞在大脑的统一指挥下集体工作，这部分细胞主要需要能量；另20%左右的细胞在轮流地调整自己，这部分细胞主要需要以蛋白质为主的营养物质。
如此有规律的代谢，需要消化系统有规律地提供所需要的营养支持。如果进餐没有规律，就会导致身体细胞营养代谢的紊乱。
有几种营养素对免疫系统来说是至关重要的，如，蛋白质参与构成体内各种免疫器官、免疫细胞和免疫分子，能够修复疾病损伤的器官和组织；维生素C能够帮助体内的白细胞和抗体杀灭入侵的病原微生物。患病时体内对维生素C的需求量增加，等。如果在需要的时候这些营养素补充不上，免疫大军的队伍组织不起来，后勤补给跟不上，机体的免疫能力就可想而知了。
因此说，营养、免疫、疾病的关系是三角的关系，如果营养代谢紊乱，必然会导致细胞的衰老、疾病、癌变等。
胃癌的发生与发展，经历了一个演变过程：慢性浅表性胃炎或慢性萎缩性胃炎——肠上皮化生——异型增生——胃癌。
防胃癌，当从源头防起，当踩着生物钟进行“肠胃保健”，即让消化系统有一个规律的工作日程，尽量让睡觉，吃饭、喝水、排泄都能定时定量。
那科学的饮食规律是什么？定时、定量进食，尽量不要吃零食！
