7、睡午觉好不好?
根据国外的观察,小孩子是一定要睡午觉,年纪愈小,需要睡觉的次数愈多,到了小学之后,就不一定要睡午睡了。所以,午睡好不好,还不是很确定。
如果你下午容易精神不好,建议可以小睡一下,但最好不要超过半个小时,睡超过两小时以上会更累,因为进入快速动眼期,那时起来反而会觉得更累。