3、不同年龄对于睡眠有什么需求?
一般来讲,小孩子需要比较多的睡眠,因为他们的身体与脑细胞都在成长。刚出生的婴儿一天当中大部份都在睡觉,而且有较多REM的周期。
随着年纪愈来愈大,睡眠的时间会愈来愈短,18岁以后一直到老年,所需要的每天睡眠总数应该是差不多的。
很多人以为老年人不用睡那么久,其实这是不太对的。老年人需要的睡眠跟成年人一样,只是老年人的睡眠会变得很浅,很容易被打断,因此白天就常需要补充睡眠。