6.鸡肉
富含酪氨酸,促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷,反应更迅速,精力更充沛。
7.柑橘属水果
含大量维生素C,有助于保持记忆力,防止脑细胞受损。
8.鸡蛋
其中的B族维生素胆碱,能帮助改善记忆力。
9.扁豆
辣椒素能刺激循环,帮助消化,直接向大脑传递快乐感。
10.豌豆荚
可为大脑提供能量丰富的纤维素,降低葡萄糖的吸收速度。