超级食物四:番茄(或西瓜,红葡萄柚,红脐橙)
目标:3至5份,每星期
做些什么:在所有这些水果厂房养分是番茄红素。而据米勒,而对前列腺癌的头条新闻吹捧,更安静的保护作用的研究表明它有巨大的妇女健康带来的好处。
“研究已经开始显示,番茄红素可预防乳腺癌,”米勒说。“而且,这也是一个强大的抗氧化剂,可以帮助一个女人打心脏病。”
最新的研究显示,它也可能帮助你保持前瞻性的对紫外线损伤保护来自太阳不再年轻。