大家都知道,孕妇长期情绪压抑或激动,不仅使胎儿发育受到影响,而且娩出后的婴儿表现躁动不安,好哭闹,睡眠不好,消化功能紊乱,适应能力也差。那如何让孕妇有个好心情呢?下面小编为大家介绍,5个秘诀,帮助孕妇调整好心情!
秘诀一,转移不良情绪
出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时,可以做一件高兴或喜欢的事,如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游等等。自然美感引起的情感,会使你对生活重新充满信心。洗温水浴或适度做家务活,也能通过促进血液循环消除孕妈妈的不良情绪。
秘诀二,释放烦恼
可以把烦恼向密友倾诉,或写信、写日记。必要时,可找心理医生进行咨询及疏导。
秘诀三,多参加朋友聚会
孕妈妈不应把自己封闭在家里,而应多与积极乐观的朋友接触,充分享受与他们在一起的快乐,让他们的良好情绪感染自己。
秘诀四,多散步
散步可以让自己心情放轻松。
秘诀五,工作
除非医生要求休息,孕妇完全可以上班,独自一人在家会反而会让人觉得孤独。