导读：养成良好的饮食习惯让身体营养平衡。不正确的饮食习惯会影响身体健康。不可忍饥挨饿，也不宜暴饮暴食，还要注意饮食的卫生，并根据自身的身体况禁忌某些食物，这样才有利于防止疾病的发生，达到饮食养生长寿的效果。
你会不会想到，平时一些你觉得是“大补”食物，可能会给你带来疾病？也许你现越来越关注食物的营养，为家人准备的食物也是高营养的，但是有些营养含量很高的食物，如果吃法不当，也很难被人体所吸收。
高纤维食物“吃垮”了钙质
过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙随着出现负平衡！
