悲秋、焦虑、肠胃紊乱、减肥反弹,每逢夏秋过渡,身体、心理都要重新面对环境的变化,而入秋养生,则是调整身体不容忽视的阶段。
1.“手跑”运动,增强活力
“手跑”,即是以手为中心的一项健身活动。这是美国的健身专家们设计的一种新型的健身运动。 炎黄养生专家建议:随时随地活动手指关节,甩动腕部、臀部和肘部,也许只有十几分钟的时间,却能让疲惫的身体和精神迅速恢复活力。