2.吃能产生愉悦因子的食物
秋天,总是能产生悲伤、忧愁这样的情绪。深海鱼能让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素,而香蕉、葡萄柚等水果也是能产生愉悦因子的食物,此外巧克力可以帮助人们客服焦虑情绪,缓解压力。