4、记录令你恶心的刺激物并把它剔出食谱
随着晨吐的发生,准妈妈会渐渐发现对某些食物特别难以忍受,只要尝到、看见、闻到甚至听到这些食物,就会感觉恶心、呕吐。这时,建议你对自己的食物兴趣做一个小小的记录,不断记录自己最近爱吃什么,不爱吃什么,然后为自己安排新的孕期食谱。避免把吃下去就觉得恶心的食物重新放到餐桌上。