长期疲劳
长期疲劳是一种自我感觉，也是亚健康的主要标志和典型的表现。常听人说：每天忙忙碌碌的工作，弄得我头昏脑胀、精疲力竭。“在办公室，我整天与空调、电脑、电话相伴，弄得我烦躁头晕，熬到下班回家，往沙发一趟，连饭都懒的吃，什么事都不想干。”也有人说：没完没了的作业，一场接一场的考试，弄的我脑子里迷迷糊糊，说话无力，健忘失眠，还听人说，我虽然退休在家，不是带孙子，就是洗衣服，做饭，活的很累。以上这些叙述就是疲劳这一亚健康状态的各种表现。
一、躯体性疲劳
工作时间过长，体力劳动过度、体育锻炼运动量过大均可造成躯体性疲劳，一般在休息后可以恢复，如长期疲劳又得不到休息，是身体长期处于亚健康状态，可使身体抵抗力下降，产生各种疾病，中医学认为躯体性疲劳与肺脾气虚的关系最为密切。治疗当从补益肺脾之气，强壮精神入手。
推荐膏滋方：白参粉30克，炙黄芪400克，党参400克，黄精400克，山药500克，茯苓400克，刺五加400克，绞股蓝300克，大枣500克，龙眼肉500克，阿胶200克，浮小麦500克，炙甘草100克。
二、脑力型疲劳
学习压力过大，学习时间过长，甚至经常开夜车或整天与电脑、文件、数字打交道。长期伏案工作，中间又不注意休息，均可引起脑力性疲劳，这一亚健康状态容易使人诱发神经衰弱，智力衰退等疾病，中医学认为脑力性疲劳与肾精亏虚的关系最为密切，治疗宜补肾益精，健脑安神为主。
推荐膏滋方：熟地黄500克，制何首乌500克，桑葚300克，枸杞子300克，山茱萸200克，山药500克，鹿角胶300克，黑芝麻粉150克，核桃仁粉150克，牛骨髓500克，伏神300克，炙远志200克，紫河车250克，菟丝子300克，炙甘草500克。
