人老脚先老———老年人由于年老体弱，生理功能减退，体力活动明显减少。俗话说，人老脚先老。这多少是一个事实。步态稳健，步履如飞，是健康长寿的标志。但是，由于人类双脚常年负重，几十载辛劳，积劳成疾。加上老年人血管硬化，微循环减退，双足功能随之减退；老人骨质疏松，肌肉萎缩，肌力也随之减退；老人大脑和小脑血管硬化，躯体平衡失调，走起路来步态欠稳。要改善这些生理不足，加强下肢保护是不可少的。
人寒足先寒———脚，位于离心脏最远的部位，但它却担负着极其重要的功能，它要把心脏送出的血液，再从肢端泵回心脏。据医学家统计，年逾古稀（70岁）的人，心脏已分秒不停地收缩舒张了26亿次。那么，脚也要把下肢血液重新送回心脏26亿次。因此，脚被科学家誉为“第二心脏”。俗话说，“人寒足先寒”。一旦足底受凉，可以通过神经反射，引起肺部血管收缩，局部温度下降，纤毛运动减弱，支气管痉挛，痰液难于排出，而发生风寒感冒，痰多喘咳，血压骤升，诱发中风。
泡脚养生简而有效———人体器官在脚部都有相应的反射穴位，所以，在寒冷季节，对足部的呵护尤为重要。我们提倡用热水泡脚，这是既简便又有效的健身方法。这种方法不仅能御寒保暖，解除疲劳，改善睡眠，防治感冒，而且还能治疗头昏头痛，改善微循环，调理血压，预防中风。
在泡足健身的理念方面，今人不如古人。这里有古代文人墨客的沐足诗文为证。古人说：“足是人之底，一夜一次洗”（见《琐碎录·杂说》）；另有一首民谣，提倡一年四季沐足的好处：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗足，肺润肠濡；冬天洗足，丹田温灼”。难怪民间流传一句顺口溜：“天天泡脚，胜吃补药。”
但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。
