饮食减肥法则11:换个盘子
计算卡路里的主要的宗旨是减肥,但这应该与食量控制结合。我们吃东西的时候要用眼睛来看盘子上的食物,计算食物的卡路里。研究发现,如果把一个汉堡包放在一个小盘子上来吃的话,比起放在大盘子上来吃,会让人觉得你吃了很多。这是一种可以帮助减肥的视觉错觉。