便秘是人们常发生的问题，特别是现在正处于干燥的秋季，更加容易引起便秘的出现。 在对便秘患者的调查中我们发现，现在的便秘病人中有不少都是儿童。
儿童便秘具有个体特征
专家指出，便秘对于孩子的危害极大，容易影响到孩子的生长与发育。因此，如何预防儿童秋季便秘，成了家长朋友关心的重点问题。养生专家指出，要预防儿童便秘，其实并不困难，重点是要做好饮食工作。
需要注意的是，儿童的便秘与成人不同，成人便秘大多是由于饮食不规律等问题所致，而孩子便秘具有明显的偏向性，那就是偏食。因此专家建议，预防孩子便秘除了需要通过健康的饮食来帮助之外，还应该做好偏食的调整。
儿童便秘饮食调理的重点
1、多吃深色水果：专家表示，吃色深的水果可以预防便秘以及感冒等问题发生，如，芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果富含维生素C，对于增强体抗力有很好的效果，而多吃水果可以促进肠胃蠕动，预防便秘发生。
2、多吃粗纤维食物：多吃粗纤维的食物有助于缓解便秘问题，而蔬菜、水果中富含粗纤维，可以有效预防便秘。另外，蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等具有润肠通便作用，也是预防秋季便秘的饮食。
3、注意润肠饮食：预防孩子秋季便秘可以吃些润肠饮食，比如银耳、百合、生梨等加蜂蜜煮粥或炖汤等。另外，山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱，也都能起到清心润肺，有利于消化，预防便秘问题发生。
需要注意的是，除了需要通过上述的饮食帮助儿童避免便秘之外，家长一定要培养孩子良好的饮食习惯，孩子的饮食应定时、定量，最好不让他们吃零食。同时增加活动量，以促进孩子的食欲，这些都对于便秘的预防有着积极的作用。
