禁忌三：不爱吃水果、蔬菜
天吖，不摄取这两样食物怎么行呢？
水果：
水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾）。不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。
不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多吃还是会变胖喔！所以吃归吃，所摄取的量要适当才是更正确的观念。
蔬菜：
蔬菜有相当多的水分和纤维质，更富含维生素A和维生素C（还有适量的维生素B群），以及人体所需的各种矿物质，其中以钾的含量最高，部份深绿色蔬菜则有较多的铁质。因此，蔬菜的营养价值高且热量低，对孩子的成长发育与健康有很大的帮助。
俗话说的，早餐吃得好、午餐吃的饱、晚餐吃得少，所以晚餐来说最建议的饮食就是不吃淀粉类，适当的摄取蔬菜、鱼以及些许的肉，饭后再来一些水果，这样才会有营养。
禁忌四：吃宵夜
我的妈呀，宵夜最恐怖啦！那种胖的速度实在无法形容，只有“快”而已！
对我们身体来说，夜间是身体休息的时段，而过度摄取食物，多余的热让无法消化往往会变成脂肪囤积在体内。
而且通常宵夜所卖的食物几乎都是偏高热量，一星期只要吃一餐宵夜，整星期的减肥都白费了，大家就知道宵夜有多恐怖了吧！
