9.蜂蜜
营养专家认为,蜂蜜是集多种营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
强效食补:在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。