导读: 秋季日夜温差渐渐变明显,气候也逐渐干燥化,这时怎样除秋燥,调理脾胃等,找回皮肤与身体的最佳状态呢,秋天又该吃什么最好呢?用饮食调理,让身体回复元气,还能加强抵抗力,有助抵抗冬季疾病的侵袭哦! ,你可以活用不同食物的养生功能,结合季节性特点,更好地保护身体,更健康长寿。
1、健康饮食
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。