养生专家提醒：秋季最佳选择就是“早睡早起身体好”

    导读：秋季早睡，正合人体需求，又有安睡的条件，天气凉爽，舒心爽身，经过一个少眠的夏天，正好借此以补偿。秋季早睡，对于人体保健是有好处的，符合“养收之道”的。早起“使肺气清”。秋季，为肺所主。秋季正是肺气旺盛之时，起来锻炼，都将收到良好的效果。

    秋季，养生的最佳选择就是“早睡早起身体好”。从立秋开始，自然界旺盛的阳气开始减弱，阴气逐渐增强。我们的睡眠就应顺应自然界的规律。早睡可以增加夜里的睡眠时间，补偿夏日的睡眠不足。不要顺应了自己的作息习惯，被夏季过着夜猫子的生活“欺骗”了。早起运动吸收阳气，同时舒展了肺气，对于秋天养生非常重要。