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入秋养生要适时宜 养阴润肺势在必行

时间:2011/8/24 10:53:15 来源:食品科技网

  夏末秋至,天气也渐渐凉爽和舒服起来,人体阴阳代谢自然也进入了阳消阴长的过渡时期。中医讲究按季节调理身体,秋天最适合养肺。中医认为“肺主皮毛”,人皮肤的好坏被认为与肺脏的状况息息相关。入冬后,肺易被干燥气候所伤,所以,应该开始进补并多喝水,在这个初秋到来之际,养肺势在必行!

秋季养生

    《黄帝内经》 说圣人要春夏养阳,秋冬养阴。所以,初秋时节,养生要适时宜,注意养阴润肺。秋天空气干燥,加之人体在夏季津液耗损,容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。沙参、麦冬、百合、银耳、燕窝、雪蛤等都是秋季养生常用的药膳,老人可将其搭配在食物中食用,或是煮粥煲汤饮用。

 秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴。此时可通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功效。下面,给大家介绍一些健康食品,为你秋季食疗养生增添美味色彩。

 白木耳:有润肺、滋阴、养胃、益气的作用,无论肺气虚或肺阴虚者皆宜。
 
 花生:补肺气又能润肺,适宜肺虚久咳之人。肺虚的人,适宜吃煮花生。

 白果(银杏):能温肺益气,是一种止咳平喘的食品,有滋养、固肾、补肺之功。由于白果有小毒,要炒熟或煮熟后吃。

 山药:既能补肺虚,又能健脾益肾。

 胡桃仁:既能补肾,又能补肺,对肺肾两虚、久咳痰喘之人最适宜。


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