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定制“排毒餐单”
定期排毒清肠很有必要，这能帮助我们及时清除体内毒素和废物，防止有害物质危害身体健康。“排毒首先要从我们日复一日、年复一年吃的食品入手。虽然身体每天都会替我们清理掉部分毒素，但终归不完全。因此，为加快清理速度，像糖、咖啡、烟草和酒精之类的易致癌食物要尽量避免。”Mendy说。她建议，可以根据生活方式选择适合自己的“饮食排毒计划”。需要注意的是，任何排毒方案都是帮助自己排毒而不是增加压力，就此Mendy特别为我们推荐了以下餐单——
早晨喝上一杯新鲜石榴汁外加一把天然杏仁；一碗黑米粥+豆浆或者豆腐+水都是早间零食的营养组合；
午餐可选择一碗蔬菜沙拉，佐以白醋、橄榄油和盐，同时再饮用一杯石榴汁；
晚餐则是香软的黑米粥搭配新鲜石榴汁，晚餐后应当停止进食；
如果选择饮水排毒，就只能喝水。其实最好每天都能保证6~8杯的饮水量，既可排毒又能为皮肤补充水分。
