大家都知道喝水对健康很重要，但很少有人清楚小孩对水的需要量比成人要多3～4倍。成人每天每公斤体重需要水30～40毫升，婴儿则需要100～160毫升。尤其是在气候比较干燥的春天，孩子会需要更多的水。但孩子究竟该喝什么水？又该怎么喝呢？
宝宝喝水2大疑问
1.喝水太多会中毒吗？
据相关资料统计，水中毒的状况一般好发于6个月以下婴幼儿，症状包括嗜睡、不安、厌食、呕吐、体温降低等，甚至出现全身性痉挛、昏迷的现象。
之所以出现水中毒的情形，主要因为婴幼儿的肾脏功能要到1岁以后才能到达成人正常的标准。因此，一旦宝宝喝水太多，肾脏将无法及时排出体内的过多水分，而水分积聚在血液中导致纳离子浓度被过分稀释，造成低血钠，引起水中毒，进而影响脑部活动。
另外还有一些发生水中毒的小宝宝，主要是因为所喝的配方奶没有按照正确的比例冲泡，奶水过稀导致宝宝摄取水分过多。
2.需要额外补水吗？
该不该给婴幼儿额外喝水呢？据医师介绍，6个月以下婴儿的胃容量相对较小，如果额外补充水分，很可能就影响到喝奶量，进而减少其他养分的摄取。因此，只要宝宝没有患上水分容易流失的疾病，一般不建议给宝宝补水。
未添加辅食的宝宝
一般来说，只要宝宝的进食状况正常，就不需要再额外补充水分，除非在天气非常炎热、室内没有空调的情况下，才可以补充少量开水。
添加辅食的宝宝
就6个月之后的婴儿来说，多半已经开始接触奶水之外的其他辅食，水分摄取的来源更加丰富。因此，可以在宝宝进食后或两餐之间补充少量开水，这样能够帮助宝宝清洁口腔，也有益于牙齿健康。
不同年龄幼儿平均水分摄取量
年龄 平均体重(kg) 每日总水量(ml)
3天 3.0 250～300
10天 3.2 400～500
3个月 5.4 750～850
6个月 7.3 950～1100
9个月 8.6 1100～1250
1岁 9.5 1150～1300
2岁 11.8 1350～1500
由于新生儿的味觉比成人灵敏得多，因此不能喂过甜的水。有人做过实验，用高浓度的糖水喂新生儿，最初可加快肠蠕动，但不久就转为抑制，使孩子腹部胀满。给新生儿喂糖水浓度最好以5%～10%为宜，成人品尝时在似甜非甜之间。不少家长喜欢用果汁、汽水或其他饮料代替白开水给孩子解渴或补充水分。这种做法是不妥当的。饮料里往往含有较多糖分和电解质，口感很好，但易滞留胃部产生不良刺激，影响消化和食欲，还会加重肾脏负担。而白开水易代谢，因此孩子口渴时，只要给他们喝些白开水就行，偶尔尝尝饮料之类，最好也用白开水冲淡后再喝。不要给孩子喝冰水。孩子天性好动，活动后往往浑身是汗，喜欢喝冰水。大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻，是不应提倡的做法。饭前不要给孩子喝水。此时给孩子喝水会稀释胃液，不利于食物消化。而且孩子喝得肚子胀鼓鼓的会影响食欲。恰当的方法是在饭前半小时，让孩子喝少量水，以增加口腔内唾液分泌，帮助消化。室温下存放超过3天的饮用水，尤其是保温瓶里的开水，易被细菌污染，不宜给孩子喝。这种水可产生具有毒性的亚硝酸盐，在体内与有机胺结合形成亚硝胺，是一种危险的致癌物质，并且喝多了可使血液里运送氧的红细胞数量减少，造成组织缺氧。最重要的是养成孩子良好的喝水习惯。首先，喝水不要过快，不要一下子喝得过多。否则不利于吸收，还会造成急性胃扩张，出现上腹部不适症状。另外，不要让孩子喝生水，以防感染胃肠道传染病。
喝水是件简单的事，但是孩子喝水的讲究，妈妈们需注意。
