节气养生：秋季养生以润燥益气为主 饮食以健脾补肝为旨（3）

玉竹粥

    [原料]玉竹15克（鲜品加倍）、粳米100克、冰糖少许。

　　[做法]先将玉竹洗净，去掉根须，切碎煎取浓汁后去渣，加水、粳米煮为稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮3-5分钟即成。

　　[用法]每日2次，温热食用，7天为一疗程。

　　[作用]滋阴润肺，生津止渴。适用于糖尿病或高热病后的烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退；并可用于各种类型的心脏病、心功能不全的辅助食疗。

　　[评注]经研究表明，玉竹有降糖作用，是治疗糖尿病的常用药。因其滋腻，胃部饱胀、口腻多痰、消化不良、舌苔厚腻者忌服。