黄鳝:入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用。
蛇肉:蛋白质含量高,营养丰富,有延年益寿之功效。
栗子:有健脾益胃、补肾强骨的作用。
胡桃:能补肾固精,温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
花生:最好吃生的,或用鲜花仁水煎服,不宜炒食。
红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如与银耳、百合、山药共同煨食效果更好。
此外,秋季还适合吃荸荠、海蜇、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,同时多吃一些酸性水果,如苹果、梨和柠檬,因为酸性水果有护肝的作用。对于经常熬夜、烟酒过度、咽干咳嗽的人群,三溪堂还推出了川贝雪梨膏,可以试试。
健康提醒
秋季已经渐渐到来,朋友们可以抓住这个时节来进行养胃。建议朋友们注意饮食,少吃上火食物防止身体便秘。天气渐渐凉爽,生活习惯上也要注意身体的保暖和防寒,防止发生感冒和发烧,让肺部也随着秋季舒适起来。