油条
油条可是家喻户晓的传统中式早餐食物，它又香、又松、又脆、又金黄，特别是在早餐当中最受人们胃口的青睐了。可是油条却是高油脂高热量的食物。
油条是将面粉直接放进满锅的油里面直接煎炸而成的。在这过程中，油条吸收了大量的油，油条中含有的油脂严重超标，而且每根油条就有220卡路里的热量。油条经过高温油炸，其中的营养物质同时也被破坏掉，而且在这过程还能产生致癌物质。同样的还有烧饼、煎饼等等。
可想而知，对于减肥人士而言，油条会严重妨碍减肥大计。虽然说面食并不属于发胖的食物，因为面食含淀粉多，总体热量并不高。但是吃过量的面食还是会因为碳水化合物过多而导致机体很容易就将其转化为脂肪储存起来，因此，面食并不提倡经常吃。而况是在制作过程中吸收了大量油脂的油条、烧饼、煎饼等等，而且还被拿来当做每天的早餐，想一想，减肥中的你也会觉得可怕吧！
