早餐怎么吃才不胖？MM必看饮食新指南（5）

鸡汤面150g 白煮蛋一只 热量：337卡

    很多MM都习惯早晨吃点面条，其实只要选对食物，面条的热量也可以很低，鸡汤面既美味，搭配新鲜蔬菜，营养也更全面，选用荞麦面等粗粮面，搭配鸡汤做底，150g鸡汤面的热量仅为260卡，同时一次性摄入碳水化合物、蔬菜等物质。

    白煮蛋一只，有效补充蛋白质，热量也仅仅为77大卡。合计热量仅仅337卡。