三、酸奶燕麦
燕麦富含B族维生素、膳食纤维和矿物质,有助于人体生理功能的调节以及加快人体新陈代谢的速度,具有降脂降压,清热通便的疗效,有助于减肥。
原料:200ml酸奶、1碗燕麦粥。
吃法:将两者搅拌均匀,当做一日三餐食用,一天3次。