导读:很多人都知道喝酸奶减肥,但是并非每一个人都知道酸奶怎么喝减肥。仅仅是喝酸奶,显得有些单调,可以搭配一些食物,既有营养,又能减肥,比如酸奶搭配青木瓜、酸奶搭配炼乳、酸奶搭配燕麦、酸奶搭配红糖等。现在我们就来说说怎么喝酸奶减肥。
一、酸奶青木瓜
青木瓜含有的木瓜酵素不仅能够分解蛋白质、糖类,还能够分解脂肪,及时将人体当中的多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进人体的新陈代谢,具有非常好的减肥效果。
原料:150ml酸奶、2匙炼乳、适量青木瓜汁。
吃法:当晚餐食用,一天1次。
二、酸奶炼乳
原料:150ml酸奶、2汤匙炼乳。
吃法:将两者搅拌均匀,每天餐后1小时食用,一天3次。