6个居家妙招击退冷气病
不论哪种体质,进出或久待冷气房内都要懂得保养,增强体内调控机制,否则身体免疫力将随着室内温度,愈降愈低。
第1招:分段穿梭室内外减缓头痛
带着一身酷热进冷气房,脑血管快速收缩,极易引起头痛,更严重的甚至引发心臟病或脑中风。建议进入冷气房可採分段式:踏入冷气房先待3~5分鐘,旋即走出室外阴凉处再待几分鐘,之后再步入室内,反覆2~3次,等身体较能适应室内低温,就可留在冷气房工作。
这种分段进出冷气房的方法,特别适合年纪偏大的人,尤其有高血压、糖尿病,最好避免猛然进出冷气房。如果出现头痛症状时。可按摩耳朵四周,调整脑部血液循环,减缓头痛。
预防夏日吹空调引起的头痛最根本的方法,还是平时多运动,增强血管弹性,让毛细孔恢復正常排汗调节体温功能,增强人体对抗温差的耐受力。这才是根本之道。