12. 听身体说话
你的身体本身就能告诉你何时可以“加把劲”,合适应该“悠着点”。如果你感觉头疼、眩晕或者身体疲软,请停止锻炼,并到阴凉处休息。如果身体温度长时间过高,可能导致昏迷、呕吐甚至心脏病。如果你在夏季散步感觉头晕,应马上大量喝水,并立即休息。