第13天
早餐：黑咖啡或茶。
午餐：水煮蛋二个、菠菜、蕃茄。
晚餐：牛排一块、沙拉。
第14天
早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片。
午餐：鸡肉沙拉。
晚餐：水煮蛋二个、红萝卜一碗。
第15天
早餐：茶
午餐：烤肉、水果。
晚餐：可开始吃喜欢的东西，但请适量。
tips：平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤，第二次吃(即吃满了2周后休息再吃)，平均体重下降4到6斤，因此一般都规律地减重。
