5、少吃含糖量高的食物
经常食用甜食,机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1、丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积,从而刺激神经,使之出现情绪不稳、爱激动、躁动等现象。因此,更年期女性应减少糖的摄入。