炎炎夏日容易心烦意燥,不用怕,多吃富含钙质、维生素B、铁、锌的食物,少吃含糖量高的食物,就能够平复心情,赶走烦躁怒气,保持好心情,增加家庭和睦,提高工作效率……小编推荐给大家夏季开心食疗方。
1、多吃富含钙质的食物
当膳食中钙含量充分时,女性情绪比较稳定,缺钙则易情绪不稳,烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。