导读：桑德拉布洛克，蕾哈娜和林赛罗翰：这些女人有什么共同之处？她们都被卷入了小报丑闻。还有什么？她们都美若天仙，即使记者不在的时候。这是因为她们一直在追寻：完美肌肤。这里的六种食物，会使你得光芒四射。正如那些明星一样。[小编推荐：家常蔬菜吃掉脸上斑点]
我们这些平常人在忍受斑点、粉刺以及干燥的困扰时，如何能实现像哈莉贝瑞那样的金色色调呢？基因决定，当然，这是一部分，但不是全部。如果你听从常规的制药公司的观点，你会觉得问题是你没有使用合适的洗面奶、软膏以及医用酒精清洁面部。但这些都是万不得已的解决方案。你需要的是一种预防性的策略，其中一项就是培育肌肤的营养平衡，使你的肌肤闪现内在的光芒。换句话说，如果你想使得你的肌肤看起来光泽袭人，或者像好莱坞丑闻主角那样，你仅需要正确的饮食。
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1.鲑鱼
鲑鱼是一种理想的食物有许多原因，但就你的皮肤来说，有只有一个问题：它是世界上最大的ω- 3脂肪酸的来源的。这些都是必要的脂肪，可以增强你的大脑认知，集中在你表皮细胞上，帮助锁住水分。另外一项研究中，研究人员观察两个ω- 3或Ω- 6脂肪的小鼠组。两个星期后，暴露在紫外线下ω- 3组皮肤恢复要快20%。
这里鲑鱼有两大好处：保持你的皮肤湿度以及避免阳光直射。
其它含有ω- 3的食物：沙丁鱼胡桃亚麻籽
