推荐午餐食谱8:海鲜乌冬面套餐
推荐理由:乌冬面作为日本传统食品营养价值很高,是补充热量和植物蛋白的重要来源。
具体搭配: 1. 乌冬面:100克 2. 比目鱼25克,虾仁15克,鲜贝25克,青菜100克,色拉油10克 3. 拌绿豆芽:50克 4. 饭后茶点: 金桔:100克能量:645千卡蛋白质:30克。