夏日减肥“吃苦”是王道 八道苦瓜食谱(7)

    七、咸蛋苦瓜粥

    咸蛋苦瓜粥

    材料：

　　熟咸蛋1个，苦瓜1根

　　做法：

　　1、熟咸蛋(蛋黄＋蛋白)切小粒，苦瓜切薄片；

　　2、米放电饭煲或沙锅里煮熟，煮稀一点，加入切好的咸蛋，再煮5分钟。

　　3、苦瓜加入沙锅里，立即关火，2分钟后开盖。如果是用电饭煲，加入苦瓜后可改到保温档，再煮1分钟即可。

　　健康减肥原理：

　　清谈的粥是减肥的首选，这款咸蛋苦瓜粥不仅能帮助你控制热量的摄入，苦瓜还能帮助你去脂甩肉，实在是减肥MM不可多得的瘦身食谱之一。