3、获得良好的睡眠
研究发现,缺乏睡眠会让人容易发胖,也成为了减肥的障碍。想要减肥,就要控制你的食欲,而缺乏睡眠会导致控制食欲的瘦素急升,容易导致你在晚上的时候吃得过多,而这个时候吃的食物又无法充分消耗掉,也就会导致了热量的囤积哦!想要达到快速减肥的目的,每天保证8个小时的睡眠时间是非常关键的呢!