5、尽量别喝碳酸饮料
可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐情势的磷酸,它会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研讨显示,一周喝5听汽水,包含4听可乐,老年女性的骨密度会下降4%。塔夫茨大学老龄化中心人类营养研讨所、妇女骨质疏松研讨者建议,女性尽量不要喝碳酸饮料。