补血食物——燕麦
是21世纪超优健康谷物。燕麦每100g约含4.4mg的铁,可提供每天约1/3的铁质需求量!此外,可溶性纤维、钙含量也相当丰富,对骨质、心血管、等病的减轻有帮助。
注:以上八大补血食物都是常见的食物起码在超市都可以买到,除此之外补血不是一朝一夕的事情需要我们坚持,保养身心的健康!如果那个做到这个你的脸色绝对是粉嫩的!