偶尔茹素收肚腩
很多营养学家都建议人们最好每周尝试一到两天不吃肉类食物。科学家在研究中发现,如果每周坚持一定时间的素食,会让你的体重减轻的更快,而植物蛋白也可以让你不用再担心停止摄入肉类后蛋白质的缺乏。