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养生护胃不可轻视,白领阶层如何保护胃健康?(4)

时间:2011/7/8 20:41:08 来源:网友

    胃病不能吃什么8条“注意”原则

    少吃油炸食物:这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良。

    少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

    规律饮食:有规律地进餐,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

    定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

    细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

    饮水择时:餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

    注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。

    避免刺激:应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。


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