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养生护胃不可轻视,白领阶层如何保护胃健康?

时间:2011/7/8 20:38:55 来源:网友

  胃癌是一种在我国比较高发的恶性肿瘤,近些年不断呈现出发病年轻化的倾向。这跟很多年轻上班族极为不健康的生活饮食方式有着密切的关系。

  白领人士最容易因为工作压力及生活不规律而引起胃病,所以白领阶层很需要护“胃”。护胃首先应该从早餐开始。不吃早餐,胃酸得不到食物中和,从而侵蚀胃黏膜,就会造成局部炎症溃疡。

  (1)早餐的原则

  ①吃早餐要有规律。不规律吃早餐甚至比不吃早餐危害性还大。

  ②吃热的食物。吃热食才能保护“胃气”。

  ③科学搭配。早餐除了吃“稀的”以外,还应搭配一定量的“干点”,并从多种食物中摄取营养。

  ④不宜过多食用肉类或太油腻的食物。因为这些食品含有较多脂肪,会给胃肠增加负担。


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