5、水果
就如蔬菜一样,水果又是另一种低热量、高纤维的食物。餐前吃一个水果或者是用水果来代替其他小吃都是一种减少热量摄入的减肥方法。
健康减肥亮点:
◆改善你的肤质
◆有助于缓解便秘
◆降低血液中胆固醇水平,可避免出现胆结石
◆降低患前列腺癌、结肠癌、肺癌、胃癌的风险
◆增加饱腹感,减少食量