5、传统医学认为,肾的经脉起源于足底的涌泉穴,所以当用你用具有补益作用的中药液浸泡双足时,药液会通过肾经直达肾脏来对它进行充养。每晚临睡之前,用感觉到相对较烫的药汤来浸泡双足,做一个养肾足浴是个不错的选择。推荐常用的具有补肾阴功效的中药:熟地、黄精、山茱萸、女贞子、旱莲草、补骨脂、肉苁蓉、巴戟天等,每次可以选择一两种,每种150克,煎煮完毕后倒入脚盆即可。