No.6 杏仁
美丽密语:维他命E是现知的对肌肤健康最重要的抗氧化物,每天一把杏仁就可以提供丰富的VE。皮肤因为有VE的滋润大大降低了干燥的几率。
每天一把杏仁就可以提供丰富的VE。
健康加分:虽然坚果属于高卡路里食物,但一项针对5万名妇女的研究中发现,每周至少吃两次坚果的人比那些很少吃坚果的人更不易长胖,这可能跟不饱和脂肪酸可促进脂肪燃烧有关。