八.绿茶
日本的研究每天喝十杯绿茶,可以降低罹患心脏病之风险,绿茶内含有多种植物性化学物,大量抗氧化剂及维他命C,绿茶内含唲茶素,有助于抑制新生血管之成长,可抗氧化,能防癌、抑制早期肿瘤的作用。
健康补给站:
1.女性生理期避免喝绿茶,因茶叶中的韖酸,会妨碍肠黏膜对铁质的吸收。
2.茶中的咖啡因会引起孕妇心与肾的负荷,易导致妊娠中毒症,也要避免饮用。
功效:降低胃癌,食道癌、肝癌及心脏病机率。