★柠檬酸+维生素B1
柑橘类水果中合有的使能量生成活性化、燃烧体脂肪的酸性成分。酵母、豆类、胚芽中含有的能够促进糖分转化为能量的营养物质。
瘦身吃法:早晨食用
早晨推荐食用富含柠檬酸和维生素B,的食品。比如,西芹和柑橘系的水果做成的色拉、豆浆、麦片等。