要食用含锌的食物。锌可以保证男人的性能力,治疗阳萎。另外,它还有助于提高人体的抗病能力。瘦肉、火鸡、大豆中的含锌量较高。
要多食用含维生素E的食物。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内的垃圾,预防白内障。扁桃和花生中含有维生素E,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。因此建议男士每天服用10微克维生素E药剂。