距离吃饭还有几个小时,你的胃却已经咕咕在叫了,是等着吃饭呢?还是来点零食呢?专家建议,来点小零食吧!零食可以给你的身体瞬间补充能量。只要你有一定的自控力,就算是要减肥,营养丰富的零食也可以被列为很好的健康食品呢!
奶酪和葡萄
吃奶酪的同时,准备两杯无籽葡萄,有利于减少脂肪的摄取。
葡萄富含一种叫做白藜芦醇的强抗氧化剂,它有助于防止癌症和心脏病,帮助蛋白质的吸收。
专家建议选择脂肪含量在5克以内的奶酪,进而限制饱和脂肪的摄入。